|
Wanneer je graag een trampoline wilt aanschaffen voor in de tuin om de kinderen hierop te laten spelen is het goed dat je weet waar je aan begint. Er zijn veel verschillende soorten trampolines, maar niet iedere trampoline heeft dezelfde voordelen. De twee bekendste trampoline soorten zijn de trampoline met de metalen veren en de trampoline met bungee elastiekringen veren. De bungee elastiekringen veren zorgen ervoor dat de gewrichten, botten en tussenwervelschrijven niet worden overbelast. Bij de minitrampolines die je vaak ziet zijn de veren van metaal, hierdoor kan er schokbelasting op de gewrichten en op de rug ontstaan. De bungee elastiekringen veren zijn niet alleen veiliger hierdoor maar bieden ook een langere afremfase waardoor het bewegen een stuk effectiever is op de trampoline. Dit is onderzocht en beweren door verschillende onderzoekers. Zij kwamen namelijk tot de conclusie dat springen een goede manier is om te bewegen. Het kan bijvoorbeeld helpen om overtollig vetweefsel te verliezen doordat je spijvertering wordt verhoogd door het trampoline springen. Een trampoline is dus niet alleen leuk voor kinderen, maar ook effectief voor mensen die wat meer willen bewegen. Het trampoline springen is redelijk intensief maar geeft minimale schokbelasting en is daarom ideaal om te doen. Bovendien wordt je blootgesteld aan verschillende prikkels en stimuli die ervoor zorgen dat je je lichaamshouding, coördinatie, reactievermogen en mobiliteit verbeterd. Het trampoline springen verstevigd daarnaast ook nog eens je bekkenbodemspieren en vergroot de ademscapaciteit. Het springen op een trampoline springmat biedt dus vele voordelen. Het is belangrijk dat je het trampoline springen goed opbouw en zo kun je beginnen met minstens drie keer per week 20 tot 30 minuten springen. Je kunt het zelf opbouwen op de manier waarop je het goed vind voelen. Wanneer je het last vind in te schatten kun je gebruik maken van verschillende filmpjes op YouTube die hier goede oefeningen geven. |
| http://trampolines.nl |
